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你对塑身减肥的认识属于哪一个阶段?

减肥测试　>>　你对塑身减肥的认识属于哪一个阶段?
点击：次　　发布日期：[08-07-23 10:34:33]

　通过以下测试，可以看看你对塑身减肥的认识属于哪一个阶段。认清自己是决胜的关键。

 

 

 

 

测试题：

1、你的体重变了吗？
A.很关心体重，但对控制自己的体重有信心。
B.体重一向在合理范围内，上下浮动一点不会坐卧不安，一般不会因此而大动干戈。
C.原来瘦，怀孕后开始 营养过剩，生孩子后恶补，一不留神胖起来，是该减肥了。
D.我原来就胖，怀孕后又开始增重，现在更胖，早该减肥了。　
2、你以什么方式减轻体重？
A.注意饮食、平衡营养、坚持适量 运动，认识到保持良好的体重是一生的事情。
B.先采取快速减肥措施，达到目标后坚持节食和运动。
C.吃某种减肥药、局部吸脂手术或其它减肥手法，短时间内 效果显著，然后就可以高枕无忧了。
D.没有恒心，总是三天打鱼两天晒网，效果不佳，所以经常灰心丧气。　
3、体重反弹怎么办？
A.会冷静思考 反弹原因，总结经验教训，列出饮食清单，检查日常运动量大小，对症下药。
B.会找专家或朋友探讨，寻求帮助和鼓励，相信他山之石，可以攻玉。
C.会好伤心难过，因为胖起来容易，减下去太难。
D.沮丧之极，从此破罐子破摔，有可能就此放弃努力，听之任之。　
4、减肥期间你怎样 选择食品？
A.以水果蔬菜为主，少量米面，绝对不吃甜食和油炸食品。
B.合理安排谷类、蛋白质、纤维的摄入，减量不减质。
C.平时不会吃太多肉，但馋得受不了也会控制不住大快朵颐，吃完了再 呕吐出来。
D.只吃水果蔬菜，不吃主食，饿得不行了宁可吃些点心甜食，比如蜜饯。　
5、减肥期间怎样安排三餐？
A.减肥的同时也要享受快乐生活，选择健康有益的零食，远离垃圾食品。
B.为了减肥，绝对不让自己有接触零食的机会。
C.不吃主食就行了，吃点零食不要紧，平时怎么吃现在还怎么吃。
D.晚上不吃晚饭，睡觉前怕半夜饿醒，零食是必备夜宵。　
6、减肥期间怎样面对心爱的零食？
A.减肥的同时也要享受快乐生活，选择健康有益的零食，远离垃圾食品。
B.为了减肥，绝对不让自己有接触零食的机会。
C.不吃主食就行了，吃点零食不要紧，平时怎么吃现在还怎么吃。
D.晚上不吃晚饭，睡觉前怕半夜饿醒，零食是必备夜宵。　
7、你如何看待运动？
A.运动是身体健康健美的最好途径，运动和节制饮食结合起来一定能减轻体重。
B.知道运动也要持之以恒才有效果，但这就要看自己的时间和毅力了。
C.每天上下班、 工作、家务，已经够运动量了，不用额外锻炼。
D.锻炼那么枯燥，那么乏味，想想就怕了，我节食就可以减肥。
8、你如何安排运动？
A.比不减肥前更注重运动了，比如每天上下班路上提前下车，步行两三站路到办公室和回家。
B.每周末有一次户外运动，去一次健身房或者利用点滴时间，活动身体，达到锻炼目的。
C.没有制订周密的运动计划，每天没有专门时间认真锻炼， 等我有空再说吧。
D.有人说游泳好，有人说搏击操好，有人说跑步好……我应该练什么，没主意。
9、如何进行运动？
A.上健身房，群体性运动的好处就是能激励自己赶跑身上的惰性，将运动坚持到底。
B. 咨询健身减肥专家，为自己量身订做或选择一套运动方式，游泳、慢跑、做操，各取其利。
C.比较随兴，有时跑步，有时游泳，有时爬山，反正没长性，高兴起来就运动，反之，就整天躺着睡大觉。
D.要不就不运动，一运动起来就非到精疲力竭，腰酸腿疼，歇上好几天也不见好。　
10、报纸杂志上的减肥 产品，你积极试用吗？
A.快速减肥只是一个美丽的谎言，从不把希望寄托在所谓的减肥产品上。
B.对减肥产品有客观认识，会选择其中一个可靠产品加以科学利用。
C.对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品，我总是要试试才安心的，为此花了不少钱。
D.我可以满足一下自己的食欲，反正饭后就喝减肥茶。　
11、面对许多轻松的减肥方法，你的选择是什么？
A.选择运动加节制饮食，这办法不快速却最保险。
B.有人为了减肥而不吃东西，最后患上厌食症或其它疾病，为瘦身以健康为代价，我认为不值。
C.有可能选择美容院 推荐的吸脂术，是痛苦一点，想瘦哪就做哪，看得见。
D.选择某个减肥按摩器，电源一通，它就运动，自己躺在床上不动也可以减肥，那当然好。　

分值计算：以上问题分值为: A.10分 B.8分 C.6分 D.4分

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